Sahabat CitoXpress sudah tahu belum?

Kalau setiap tanggal 31 Mei diperingati sebagai Hari Tanpa Tembakau Sedunia. Pada hari ini diharapkan para perokok untuk tidak merokok (menghisap tembakau) secara serentak di seluruh dunia selama 24 jam. Aksi ini bertujuan agar para perokok mencoba untuk mengurangi konsumsi rokok dan dapat berhenti merokok. 

Dalam sejarahnya Hari Tanpa Tembakau Sedunia pertama kali ditetapkan oleh WHO (World Health Organization) pada tahun 1987 untuk meningkatkan kesadaran masyarakat dunia akan bahaya yang disebabkan oleh produk tembakau bagi manusia, masyarakat sekitar dan lingkungan. 

Sampai saat ini apakah sahabat CitoXpress masih ada yang merokok? Kalau masih ada sebaiknya dikurangi atau segera berhenti ya. WHO mencatat terdapat sekitar 225.700 orang di Indonesia meninggal setiap tahunnya akibat dari merokok atau penyakit yang berhubungan dengan zat-zat yang terkandung dalam produk rokok.  Sahabat CitoXpress jangan sampai jadi 1 dari 225.700 orang tersebut ya. 

Yuk! Berhenti merokok dan menerapkan pola hidup sehat demi kesehatan di masa sekarang dan yang akan datang. 

#SelamatHariTanpaTembakau2023

#HidupSehatTanpaRokok

Yukk, Semangat Sahabat CitoXpress!

Setelah bersantai di hari weekend kemarin saatnya sekarang kembali ke rutinitas lagi. Namun, tidak sedikit dari kamu pasti merasa berat sekali untuk memulai hari Senin dengan penuh semangat. Rasa lelah, malas, bosan dan jenuh selalu menghantui saat ingin memulai aktivitas. Padahal tanpa didukung dengan mood atau suasana hati yang baik, semua aktivitas maupun pekerjaan kamu tentu akan terasa berat dan tidak bisa selesai dengan baik. Walaupun terlihat sulit tetapi sebenarnya mood merupakan hal yang bisa kita kendalikan, lho. Simak Yuk! beberapa tips untuk meningkatkan mood agar aktivitas kamu lancar terus.

1. Berikan kata-kata positif ke diri sendiri

Setelah Sahabat CitoXpress bangun dari tidur jangan lupa untuk selalu bersyukur karena masih diberikan kenikmatan untuk bangun dari tidur serta ucapkan kata-kata positif yang dapat menyemangati diri kita sendiri. misalnya seperti “Semangat aku pasti bisa”, “ingat masih banyak keinginan ku yang belum tercapai”, “hari ini pasti akan menyenangkan” dan lain sebagainya.

2. Minum air putih

Ketika tidur semalaman tubuh  kita tidak mendapatkan cairan, maka merupakan hal yang wajar jika sering merasa haus setelah bangun tidur. Oleh karena itu, selalu biasakan diri untuk minum air putih setelah bangun tidur. Selain agar tubuh tetap terhidrasi, minum air putih juga dapat memberikan energi dan meningkatkan mood kamu di pagi hari.

3. Pilih ringtone alarm yang semangat

Percaya atau tidak nada alarm yang membangunkan tidur sahabat CitoXpress juga berpengaruh, lho dengan mood kamu di hari tersebut. Jadi pastikan kamu memilih ringtone alarm dengan nada dan lirik yang positif agar kamu dapat bangun tidur dengan mood yang positif.

4. Jangan lupa mandi

Mandi dengan air dingin di pagi hari akan membuat tubuh Sahabat CitoXpress menjadi lebih segar dan bersemangat. Ketika mandi dengan air dingin peredaran darah dapat mengalir lancar ke seluruh bagian tubuh sehingga dapat mengurangi tingkat stress kamu.

5. Sarapan

Sarapan membuat tubuh Sahabat CitoXpress menjadi lebih berenergi sehingga dapat membangkitkan mood untuk beraktivitas seharian. Pastikan Sahabat CitoXpress memilih menu yang sehat dan bergizi yaa untuk sarapan. Misalnya seperti buah-buahan, oatmeal, roti gandum, salad sayuran dan lain sebagainya

6. Dengarkan musik upbeat

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Yuba Ferguson dari University of Missouri pada tahun 2013, terbukti musik upbeat dapat meningkatkan mood seseorang. Jadi Sahabat CitoXpress bisa banget nih untuk buat playlist yang berisi musik genre upbeat dari musisi favorite kamu sekarang!

Semoga tips diatas dapat membantu Sahabat CitoXpress untuk meningkatkan mood di agar semangat terus untuk beraktivitas di hari Senin!

Selamat Hari Buku Nasional, Sahabat CitoXpress!

Pada tanggal 17 Mei merupakan waktu bagi masyarakat Indonesia untuk memperingati Hari Buku Nasional. Hari nasional tersebut ditetapkan dengan tujuan agar para masyarakat Indonesia tidak melupakan akan pentingnya kemampuan literasi dan kebiasaan untuk membaca buku.

Penetapan Hari Buku Nasional ini pertama kali dicetuskan oleh Abdul Malik Fadjar pada tahun 2002. Beliau merupakan Menteri Pendidikan yang menjabat di era Kabinet Gotong Royong (2001-2004). Utamanya beliau mencetuskan Harbuknas dengan tujuan untuk meningkatkan minat baca dan literasi masyarakat Indonesia yang pada saat itu sangat rendah serta menaikkan angka penjualan buku di Indonesia.

Pada saat itu jumlah rata-rata buku yang dicetak setiap tahunnya hanya mencapai 18 ribu judul. Angka tersebut tergolong masih sangat rendah jika dibandingkan dengan negara Asia lainnya seperti Jepang dan Cina yang mencapai 40 ribu hingga 140 ribu judul pertahun.

Selain itu, Di tahun 2002 UNESCO mengungkapkan bahwa angka melek huruf masyarakat Indonesia masih juga rendah, yang mana pada orang dewasa berusia 15 tahun ke atas hanya 87,9 persen. Angka tersebut masih terbilang rendah dibandingkan dengan negara tetangga seperti Malaysia, Vietnam, dan Thailand pada tahun yang sama.

Apa saja yang bisa Sahabat CitoXpress lakukan untuk memperingati Hari Buku Nasional? Yuk! simak di bawah ini:

1. Membeli buku baru atau membaca ulang buku favorit yang sudah Sahabat CitoXpress miliki
2. Mengunjungi perpustakaan kota atau nasional
3. Mendonasikan buku bekas layak baca ke perpustakaan, sekolah, taman baca, atau lembaga penghimpun donasi buku
4. Mengunggah konten di media sosial terkait budaya membaca buku

Selain dari empat cara diatas Sahabat CitoXpress juga bisa memperingati Hari Buku Nasional dengan memberikan hadiah berupa buku ke orang-orang terdekat kamu misalnya seperti keluarga, teman, dan lain sebagainya. Agar tidak repot kamu bisa gunakan layanan dari CitoXpress untuk mengirim hadiah buku tersebut. Jangan lupa gunakan layanan Top Urgent ya agar paket kamu bisa sampai di hari yang sama*.

“Keluarga adalah tempat yang pada akhirnya akan kita tuju untuk kembali.” – Sung Deok Sun (Reply 1988)

Selamat Hari Keluarga Sahabat CitoXpress!

Setiap tanggal 15 Mei diperingati sebagai Hari Keluarga Internasional atau International Day of Families. Dalam sejarahnya peringatan ini diperkenalkan pertama kali oleh Majelis Umum PBB (Perserikatan Bangsa Bangsa) pada tahun 1993.  Namun, jauh sebelum itu pada tahun 1980-an PBB sudah mulai memfokuskan perhatian pada isu-isu yang terkait dengan keluarga. 

Hari keluarga Internasional diperingati dengan tujuan untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya hubungan keluarga yang baik guna mencapai kesejahteraan keluarga yang maksimal. Di hari tersebut orang tua dan anak bisa saling mendekatkan diri untuk semakin mengenal serta memahami kepribadian masing-masing sehingga tercipta lingkungan keluarga yang nyaman.  Sahabat CitoXpress dapat memperingati hari keluarga dengan cara menghabiskan waktu bersama anggota keluarga untuk melakukan kegiatan bersama misalnya makan bersama, bergotong royong membersihkan rumah, sampai berlibur ke suatu tempat.